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在家免器材也能輕鬆做！徒手肌力訓練菜單跟著做，就能增肌減脂

推薦原因：進入中年後，你是否常有肌肉痠痛、腰背痛、易疲勞等困擾？你家中是否有行動不便的長輩，常常怕他跌倒？很多簡單的日常動作都會牽動肌肉，現代人生活習慣不良、 ...

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