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14個「背部訓練」懶人包！醫師教你練背部肌力保護脊椎

平時留意背部肌肉的訓練與運用，能保護脊椎，練一下背部，看起來體態會變好，還會讓你成功減齡。 ... 看更多：用「背包」在家微運動，預防肌少症、骨鬆！

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