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痛症按摩拉筋全書: 從偏頭痛、腰背痛、肩頸痠 - 誠品

例如：（1）頭痛時，用拇指按壓後頭部下方肌肉的突出部位，釋放頭皮肌肉壓力。（2）落枕脖子痛時，將單手放在耳朵上方，輕輕轉動頸部，來回數次，放鬆頸部肌肉 ...

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