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背部肩胛骨下方痛
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久坐讓你下背痛!5動作放鬆肌肉舒緩痛 - Heho健康
五招舒緩/預防下背痛 · 1. 脊椎扭轉式 步驟1:仰躺在地板上,雙膝往胸部方向屈起。這就是起始位置。 · 2. 貓式 步驟1:先四肢著地,雙手在肩膀下方,膝蓋在 ...
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