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【肌肉拉傷】躺著休息是大忌？四招伸展運動快速康復 - ETNet

當症狀紓緩時，則可做一些背部及腹部的伸展運動，讓肌肉回復原來的彈性及伸展性，及改善腰背用力的效能，肌肉的柔韌性及伸展能力在活動的效能中扮演著很 ...

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