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背部肌肉伸展
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【在家練】用一條毛巾練出衣架子!這4 招「背肌訓練」健身 ...
背部肌肉 是我們很常忽略掉的一塊肌群,尤其當在家中訓練的時候,我們很容易就因為器材不齊而省略掉了背部的訓練 ... 下背伸展(Lying Back Extension).
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