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背部肌肉伸展
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只需一分鐘!打造不疲勞身體、預防腰痛的「面壁海豹式伸展」
由於這條肌肉的下端連接著腰部的薦骨,維持前傾姿勢也會造成腰部周邊肌肉僵直,導致腰部肌肉疼痛(下背肌筋膜疼痛)。 不過只要進行面壁海豹式伸展,豎脊 ...
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