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街頭健身: 倒三角、胸大肌、人魚線．勇氣自信一練上身 - Google 圖書結果

這樣推、拉兩個動作,其實就包含了整個上半身最重要的肌群訓練。 ... (後)背肌、後三角肌及肽二頭肌如:引體向上 N LA 股四頭肌、股二頭肌、臀大肌、,>可己下半身小腿肌群 ...

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