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謝霆鋒懸空轉呼啦圈秀核心力量：跑者如何練就強大核心？

傳統訓練腰腹，通常會採用仰臥起坐（卷腹）練腹肌，俯臥兩頭起練背肌，以及在此基礎上變化出來的 ... 防止跑步時含胸弓背，保持軀幹挺直，你還需要更多背部肌肉訓練。

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