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3步驟鍛鍊核心力量，端正體態、不再腰痠背痛 - 經理人

例如，背肌力量不夠，就會產生駝背；腹肌無力，肚子便會往前挺等。 ... 核心訓練（詳見步驟3）的目的不在強化大肌肉群，而是要強化身體內部最接近 ...

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