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6項跑步核心訓練，跑更快、不受傷！ - 森林跑站

詳細的說，就是上背部、下背部、胸肌、背肌、骨盆周邊肌肉、臀肌到腹直肌、腹斜肌…等肌群都算核心。 那跑者需要練哪些核心部位呢？ 什麼？核心練到的肌群 ...

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