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背部肌群訓練
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https://www.epochtimes.com/b5/21/2/4/n12733520.htm
強化核心肌群是最好的護腰!3個動作告別腰痛
訓練 核心,就是最好的護腰方式!雖然多數的腰痠背痛經過保守治療,如休息、減少負重、穿戴護腰、物理治療、口服藥物或注射治療,大多可以改善, ...
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