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彼拉提斯能緩解下背痛！基礎4招馬上學 - 臺北神經醫學中心

肌肉 和骨骼是支撐身體的兩大力量，肌力不足容易痠痛疲勞，搬一點重物就閃到腰。 ... 彼拉提斯的訓練目標就是強化核心肌群，進一步穩固脊椎，讓身體維持在正確姿勢， ...

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