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18 個自重訓練，打造更強壯的背部 - MYPROTEIN

一個活動脊椎和伸展脊椎周遭肌肉的好方法，能大幅改善背部功能與活動。如果你想在訓練時避免身體 ... 是時候鍛鍊健身技巧，好好訓練你的大背肌了。

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