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背肌 出力
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避免下背疼痛靠自己棒式運動強化肌力 - HiNet生活誌
圖:久坐辦公桌經常導致腰痠背痛,透過核心肌群的強化可避免下背痛。 ... 在撐起身體的過程中,腹部、臀部和腿部肌肉都必須出力,因此是鍛鍊核心肌群 ...
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