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別再駝背了！七個必做美背運動，讓妳從厚片阿姨變成薄片少女！

雙手打直握住棍子，將臀部水平向後推，同時膝蓋微彎不鎖死，上半身往前傾約20度角，下拉時感受背闊肌出力。 同時腹部核心也要出力穩定身體，不拱腰或折腰 ...

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