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什麼是「隱性肌」？不想練太壯可以嗎？為你解惑10大健身迷思

事實上也很重要，不過一般在訓練胸肌和背肌時，手臂也會幫忙出力，所以會間接訓練到，因此訓練的頻率不用像上半身（ 主要三大肌群：胸肌、背肌、肩膀） ...

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