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放鬆「背闊肌」 有助提高睡眠品質- 好書 - 中時新聞網

所有的身體運動都與脊椎相關，尤其下背部是出力最多的部位，而重力對椎間盤的施壓，會導致椎間盤所含的水分流失。事實上，椎間盤就像是海綿，其中的水分 ...

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