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背肌 出力
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練背抓不到感覺怎麼辦?手臂先累怎麼辦? - 壹讀
啟動肩胛向下迴旋,向下拉動手肘至身體兩側,停留兩秒,擠壓背肌 ... 切記,不是用手掌、手腕或手臂出力,而是肩膀往後夾(收),理想的狀態上,你的 ...
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「背肌 出力」
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