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关于背部上中下以及背阔肌斜方肌的训练指南（3800字+多图 ...

而在做这些动作时, 健身者通常都会犯的一个错误就是肱二头肌出力过多, 而背部肌肉则出力不够。另外, 还有一种错误就是通过摇摆身体, 让下背部出力, 而不是 ...

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