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背肌 出力
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https://blog.coolhealth.com.tw/2022/04/14/back-muscle-training
駝背、圓肩是背肌無力! 教練揭超簡單「靠牆訓練法」改善 ...
哪些動作是鍛練背肌的常見錯誤?李冠穎教練指出,有些人鍛鍊時為加重重量,練習時反而都是由手臂肌肉出力。又或者因為上斜方肌太緊繃,肩胛骨無法適當 ...
確定!
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