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背肌 出力
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https://www.fosfit.com.tw/blog/posts/improve-your-body-compensates-when-you-workout
初學者常見的肌肉代償是什麼?如何才能更有效訓練?
常有初學者表示,練習坐姿划船時,明明是練背肌的動作,手臂卻比背部先 ... 簡單來說是訓練的主肌群沒有力氣時,其他周圍的肌肉們就會來幫忙出力。
確定!
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「背肌 出力」
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