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居家鍛鍊輕鬆瘦：第一本大人小孩都輕鬆上手的簡易肌力運動大全

幫客教練. 動作示範空中腳踏車主要訓練肌群:腹部肌群。準備器材:瑜伽墊。動作步驟:步驟一:仰躺於墊上,雙腳屈曲,雙手手指碰耳,手肘朝前。步驟二:上背 ... 無。動作步驟:步驟一 ...

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