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超慢跑教學&好處攻略！超慢跑減肥7優點，該跑多久？怎麼 ...

超慢跑需要什麼器材？ 3.適合超慢跑、不適合超 ... 飯後1小時內藉由超慢跑20分鐘，有助穩定飯後血糖，若能再搭配肌力訓練，更可以促進代謝、增加肌肉量。

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