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車銀優掉出前10！2023亞洲百大帥哥排行出爐，JIMIN、肖戰

波比跳是種高間歇性運動，結合蹲、平板、跳躍，一個動作就能練到全身大約7成的肌肉，包含手臂、核心、大腿、小腿、臀部肌肉，適合想要在家執行無器材鍛鍊 ...

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