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駝背、圓肩是背肌無力！ 教練揭超簡單「靠牆訓練法」改善 ...

如果沒有適當器材，可將背部、頭部、臀部、腳後跟靠住牆面，模擬在健身房的下拉動作也有一定幫助。 此外，李冠穎教練提醒，久坐族群最好每隔一段時間就 ...

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