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背肌訓練大全：改善假寒背！【附5有效個動作】 - 健康愛運動

在健身室訓練背肌，有以下器材推薦，例如：. 啞鈴; 槓鈴; 拉背机; 滑輪機（Cable ... 許多人在使用槓鈴或啞鈴訓練背肌時，過度使用二頭肌借力，背肌沒有足夠發力。因此，每 ...

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