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背肌 - WOAH 在家運動

想練背肌卻無奈沒有器材、不知從何下手嗎？跟著影片一體躺地伸展，練背肌其實不用 ... 彈力帶也是阻力訓練很好的器材之一 讓教練教我們如何運用並訓練後三角肌群 另外手 ...

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