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背肌訓練徒手女
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練胸不練腿越練越廢,大神們都愛的練腿動作還不快做起來
健身老鐵們肯定都聽過「練胸不練腿,遲早要..」這麼一句話…走進健身房,總能見到一位只注重訓練胸肩、手臂等上身肌群,忽視練腿的人。
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