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[女生重訓] 不專業心得分享：圓背、烏龜脖的改善方式。

如果想要徒手訓練的話也行，就請參考下面的圖片。 ... 只是，通常像我一樣長期背肌無力的人，一開始鍛鍊的時候，一定不容易感受「肩胛骨中間用力」。

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