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徒手練背究極攻略，用這1個動作成就完美倒三角! | - Fitness ...

許多人健身只專注於身體正面的肌群，例如: 胸、肩、手臂。因為自己看不見自己的背部肌群，就忽略了它的訓練。 Alex 整理出了幾個訓練背部的 ...

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