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背肌訓練女
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女生背部怎麼訓練? - GetIt01
以上所有的動作大多是側重訓練背闊肌的,可以通過變換側重到上背部。 對比開始說的肌肉,是不是忘了什麼? 自然就是豎脊肌的訓練. 山羊挺身:. 站姿背挺:.
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