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為演「女雷神」花十個月重訓！娜塔莉波曼纖細手臂 ... - udn Style

啞鈴划船 與體重鍛煉俯臥撑（每組10 次，以慢速重複）. 背闊肌拉伸（休息練習）. 啞鈴反向飛鳥，啞鈴坐姿肩部推舉（以慢動作做十次）.

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