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背肌啞鈴划船
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一個動作練背肌,讓你成爲“背影殺手” - 雪花新闻
所以今天我們就來講一講如何強化自己的後背部訓練,相信大部分人都聽說過啞鈴划船這個動作,它就可以很好地鍛鍊我們的背部的背闊肌,斜方肌,菱形肌。
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