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背肌訓練就用這6 招練好練滿

只要用這6 招訓練背肌的動作，讓你的願望一次滿足！ ... ➃ 坐姿划船(Low Pulley Rows); ➄ 直臂下拉(Straight Arm Pull-Downs); ➅ 啞鈴聳肩(Dumbbell Shrug). 練背 ...

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