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背肌啞鈴划船
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單腳單手啞鈴划船 - 山姆伯伯工作坊
單腳進行單手划船是製造出一個情境:「髖關節保持穩定的情況下,鍛練上背的肌力」,對於跑者來說十分有益的動作,因為跑步時會需要下肢單腳穩定的同時進行 ...
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