你即將離開本站

並前往https://www.esquirehk.com/lifestyle/dumbbell-home-7-ways-to-do

舉啞鈴教學｜7個家中的啞鈴訓練！胸肌、背肌及三角肌都練到

背肌 訓練－單手啞鈴划船 · 啞鈴行進軌跡接近1/4圓，切勿直上直下。 · 感受背部出力，不以手臂力量和「旋轉」上半身來帶動啞鈴。 · 背部保持平直不彎曲。 · 手臂與身體間隔不過 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「背肌啞鈴划船」的人也找了：

  1. 啞鈴划船站姿
    2.
  2. 俯身啞鈴划船
    3.
  3. 雙臂啞鈴划船
    4.
  4. 啞鈴划船ptt
    5.
  5. 啞鈴划船訓練部位
    6.
  6. 啞鈴划船重量
    7.
  7. 啞鈴練背
    8.
  8. 槓鈴划船
    9.