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背部訓練必備動作之啞鈴划船，你會做嗎？ - 每日頭條

俯身啞鈴划船是從槓鈴俯身划船演化而來，其優點在於沒了槓鈴杆的約束，運動幅度加大，對背闊肌刺激強度增大。同時，俯身啞鈴划船過程中身體為了保持平衡， ...

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