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想成為今夏最強背殺？背肌「3動作」馬上筆記下來 - 奇摩新聞

2022年5月22日 — 其中，訓練背肌的經典動作—槓鈴划船，屬於多關節的複合式運動，能刺激全身肌群，但對於初學者或是較少訓練的人來說，要做到 ... 圖／俯身啞鈴划船。

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