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背肌啞鈴划船
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【Gymefit 動作教室】單臂划船
單臂划船與一般訓練背肌動作的特性一樣,是屬於拉的動作,能夠增強攀岩方面的運動表現。 會訓練到的肌群有闊背肌、肱二頭肌、及三角肌,. 其中還包含了 ...
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