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深蹲就是「吸氣下、吐氣上」？專家提醒一個呼吸細節 - 元氣網

要感受何謂核心壓力和你的整體力量，可以嘗試以下簡單的測試。把槓鈴放在背上，吐掉你肺部所有的氣體。感覺槓鈴在你背上的感覺。接著，深吸氣然後核心用力 ...

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