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背槓深蹲
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新手深蹲必知!安全用4種負重器材
高腳杯深蹲、弓箭步蹲、後腳抬高深蹲 ... 蹲姿往下蹲,直到槓放好. 3)確認槓已放好。放鬆身體走出來(小心頭!) 只要槓還在背上,就一律背打直,腿半蹲。
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「背槓深蹲」
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