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六個深蹲動作變化簡介隨你練！

2. 前蹲舉（Front squat）：相較背槓深蹲，對下背負擔較小，但對於✨肩關節與✨腕關節活動度需求高，並且需要用到上背部肌群穩定上半身；舉重訓練者會較 ...

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