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如何深蹲？｜新手也會的訓練動作大拆解！ - SuperFIT極度塑身

用槓片抬高腳後跟會改變平衡中心，因此對初學者、高個子和希望加強股四頭肌的人來說，腳跟墊槓片深蹲是個不錯的選擇。 ... 頸前深蹲相比傳統的頸後深蹲，會讓你的下背沒有 ...

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