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新手如何選擇適合自己的重量？健身目標訂定/槓鈴 ...

等到我開始學習槓鈴訓練時又再次遇到一樣的問題：那我該放上幾公斤的槓片？ 如果你 ... 例如：60kg槓鈴深蹲1RM, 代表60kg槓鈴深蹲，你最多只能蹲1下是最大極限了。所以 ...

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