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2種蹲姿穩定下盤，強化人體第二心臟！ | 早安健康 - LINE TODAY

下肢推為針對下半身肌力訓練為主的動作方向，最耳熟能詳的動作，不外乎蹲舉，不管是背槓、酒杯式或是單腿蹲等，都是十分常見的訓練方式。

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