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深蹲完腰背痠痛到底該如何解決?只要注意這兩點就能改善

深蹲這個是許多健身老手，在進行重量訓練時必做的腿部動作之一， ... 不在肩膀或頸前負重下進行深蹲，改以高腳杯深蹲、六角槓硬拉、分腿蹲或單腳蹲等 ...

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