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訓練肌群- Fitness Nook 健諾克專業訓練器材館| 專業推薦規劃

背槓 負重深蹲是一項很棒的訓練，但假若因為背部或膝蓋問題無法進行背槓，這些動作一樣 ... 深蹲的動作變化有很多種－後背蹲、前背蹲、高腳杯蹲、分腿蹲和單腳蹲等等。

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