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而深蹲除了可以訓練下肢肌力 - Instagram

肩關節外轉活動度 如果你在背槓的時候，覺得手很難舒服地放在槓上，則可以試著 ... 很大的幫助，無論是單腳硬舉、後抬腿分腿蹲還是手槍蹲，尤其是分腿蹲，對於背蹲 ...

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