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告別胃食道逆流，跟著營養師這樣做！

避免餐後立刻躺下，至少隔3-4小時：晚餐與睡覺時間間隔時間太短是誘發食道逆流及復發的重要因素 · 睡覺時將床頭調高 · 體重過重或肥胖者建議減重，減少腹部壓力、改善胃食道 ...

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